Si estás aquí, es porque te has preguntado si debes incluir la edad en tu currículum, si aporta valor o si puede limitar tus oportunidades.
Aunque tu CV debe centrarse en tu experiencia, formación, habilidades y logros profesionales, en esta guía te explicamos si debes poner este dato en tu CV, cuándo hacerlo y qué alternativas puedes usar para destacar tu perfil, sea cual sea tu edad.
¿Es obligatorio poner la edad en el currículum?
No, poner tu edad en el currículum no es obligatorio. En España, la Ley de Igualdad de Trato y no Discriminación establece que no se puede discriminar a un candidato por su edad. Poner la edad en el currículum es una decisión personal y, en teoría, tu edad no debería influir en tu capacidad para obtener un trabajo.
Pero a pesar de estas leyes, sabemos que, en la práctica, la discriminación de edad puede darse. En países como Reino Unido o Suecia, es común utilizar el CV ciego (blind CV), formato de CV que omite toda información personal que podría llevar a discriminación o prejuicios en el proceso de selección.
Aunque este tipo de CV no es común en España, ha comenzado a implementarse.
El CV ciego en un vistazo
🕵️ Omite datos personales: nombre, foto, edad, género, etc.
🛠️ Foco en habilidades, competencias y logros
🎯 Relevancia: solo experiencia útil para el puesto.
🎓 Información neutra de educación: sin fechas ni detalles personales.
👤 Lenguaje indefinido: evitar referencias a género o etnia en las secciones.
📄 Formato claro: estructura limpia y profesional.
¿Se pone la edad en el currículum?
Hoy en día, no. La tendencia en España es evitar incluir tu edad en el currículum. Esto ayuda a prevenir sesgos inconscientes y la discriminación por edad, permitiendo que el enfoque principal recaiga en las habilidades en el CV y tu experiencia laboral.
No obstante, existen algunas excepciones de las cuáles hablamos en profundidad a lo largo de la guía.
💡Consejo de onlinecv
Para asegurarte de que tu currículum refleje correctamente tu potencial como candidato, independientemente de tu edad, te recomendamos usar nuestro generador de CV con IA para crear o mejorar tu currículum con la ayuda de la inteligencia artificial.
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¿Tienes prisa? Aquí te dejamos esta tabla para que veas rápido y claro qué hacer en cada situación:
| Situación | ¿Incluir la edad? | Recomendación |
| La oferta lo pide expresamente | Sí | Inclúyela en los datos personales |
| Programas con incentivos por edad | Puede ser útil | Añádela si ayuda a demostrar que cumples los requisitos |
| Perfil junior o prácticas | Depende | Inclúyela solo si refuerza tu candidatura |
| Menor de 30 en puesto sénior | Mejor no | Prioriza logros, experiencia y habilidades |
| Profesional sénior (+45) | Mejor no | Destaca experiencia reciente y formación actualizada |
| La oferta no lo menciona | No es necesario | Omítela y céntrate en tu perfil profesional |
Cuándo poner tu edad en el CV
Incluir la edad puede tener sentido en algunos casos concretos, especialmente cuando este dato aporta contexto o encaja con los requisitos del puesto.
Si el puesto o la oferta lo pide expresamente
En caso de que la empresa solicite la edad o la fecha de nacimiento como requisito, puedes incluirla en la sección de datos personales. Por ejemplo, en casos como estos:
Cuerpos de seguridad
En las oposiciones para la Policía Nacional, la Guardia Civil o el Ejército, la edad es un criterio de exclusión o un requisito específico según la escala a la que se aspire.
Grandes superficies y retail
Empresas como Mercadona especifican entre sus requisitos mínimos ser mayor de edad (18 años) y no haber excedido la edad de jubilación.
Hostelería y locales nocturnos
Para puestos que implican la venta o el servicio de alcohol, o trabajos en horario nocturno, las empresas suelen solicitar la fecha de nacimiento para asegurar el cumplimiento del Estatuto de los Trabajadores, que impone restricciones a los menores de 18 años.
Si aplicas a programas con condiciones específicas
Existen programas específicamente diseñados para perfiles en determinados rangos de edad:
- Aquellos dirigidos a jóvenes menores de 30 años como el Plan de Garantía Juvenil Plus.
- Programas para mayores de 45 o 50 años como #TalentoSenior de la Fundación Adecco, Talento 45+ de la Cámara de Comercio y SAVIA de la Fundación Endesa.
Si estás en procesos con formularios obligatorios
En algunas ETT y agencias de colocación, como Adecco o Randstad, la fecha de nacimiento puede ser un campo obligatorio para completar el registro.
No te pierdas: CV ciego: qué es, cómo crearlo y cuándo usarlo
¿Es mejor incluir mi edad o mi fecha de nacimiento en mi CV?
Si has decidido incluir este dato al hacer tu currículum, es preferible poner la fecha de nacimiento en lugar de la edad.
La edad cambia año tras año, mientras que la fecha de nacimiento se mantiene. Esto te evita tener que editar esta información cada año.
¿Dónde colocar la edad en el CV?
Lo mejor es colocarla en la sección de datos personales, junto a tu nombre y apellidos, teléfono, correo electrónico y ubicación.
Suele situarse en la parte superior del currículum, dentro del encabezado.
Por eso, es importante entender cómo gestionar tu edad en el currículum de la mejor forma posible.
Cuándo es mejor no poner la edad en el currículum
Normalmente, lo mejor es omitir la edad, especialmente si no aporta valor o puede generar una percepción errónea. Casos en los que es mejor no incluirla:
Si la edad no figura como requisito, no la incluyas. Es mejor utilizar ese espacio para información más relevante.
La edad no define tus competencias. Al omitirla, permites que el reclutador se centre en tu experiencia, habilidades y logros sin prejuicios previos. Esto aplica tanto si eres muy joven como si tienes una trayectoria larga.
En algunos sectores, puede existir el prejuicio de que los perfiles sénior están menos actualizados. En estos casos, conviene destacar la formación reciente, las herramientas actuales y la experiencia relevante.
Si tienes menos de 30 años y postulas a puestos de mayor responsabilidad, puede ser mejor no incluir la edad para que el foco esté en tus capacidades.
La edad o la fecha de nacimiento son datos personales que no siempre son necesarios en las primeras fases del proceso de selección.
Consejo experto
La carta de presentación puede ser un recurso muy útil para dirigir la atención hacia tus habilidades y logros, en lugar de hacia tu edad. Puedes usar la IA para generar una carta de presentación perfecta en un par de clics con nuestra herramieta.
Qué poner en el currículum si no incluyes tu edad (+ejemplos)
En lugar de añadir tu edad o fecha de nacimiento en el currículum, puedes reforzar otras áreas del CV para transmitir mejor tu valor profesional, como por ejemplo:
Explica tu trayectoria en tu descripción personal
Una descripción personal o un perfil profesional de tu CV bien redactado puede explicar tu valor sin necesidad de incluir tu edad. Puedes añadir una frase como: “Especialista en ventas B2B con experiencia en captación y fidelización de clientes”.
Otro ejemplo que deje más clara tu trayectoria sin develar tu edad sería incluir frases que indiquen tus años de experiencia, “Administrativo con más de 6 años de experiencia en gestión documental y atención al cliente.”
Ambos ejemplos también funcionan bien en el titular de tu currículum en Linkedin.
Logros profesionales recientes
Los logros y resultados concretos en tu currículum son más importantes que cualquier dato personal. Por ejemplo: “Incrementé las ventas en un 20% mediante la optimización de campañas digitales.”
Formación actualizada
Muestra que tu perfil está al día con formaciones o certificaciones recientes.
Incluye tus últimas 3 o 4 formaciones en tu sección de cursos y certificaciones, con las fechas actualizadas. De esa forma, se notará que estás al día con las tendencias de tu sector.
Habilidades digitales
Las competencias tecnológicas ayudan a reforzar una imagen profesional actualizada. En la sección de habilidades de tu currículum puedes poner algo como: “Manejo de CRM, Google Workspace y herramientas de automatización.”
Además, hoy en día se pueden encontrar varias certificaciones gratuitas de gran calidad para ampliar conocimientos y competencias y potenciar tu CV.
Incluir la edad o fecha de nacimiento en el currículum: ¿Qué dice la ley?
Legalmente, no estás obligado a poner tu edad ni tu fecha de nacimiento en el currículum. En España, la edad es un dato personal y no debería utilizarse para valorar si una persona es apta o no para un puesto.
La Ley de Igualdad de Trato y no Discriminación (Ley 15/2022) protege a los candidatos frente a posibles situaciones de discriminación por edad en el ámbito laboral.
Por tanto, este dato no debería ser un requisito para enviar tu CV ni influir en tus oportunidades de conseguir empleo.
Cómo influye la edad en el empleo en España
No obstante, también es cierto que la realidad del mercado laboral español muestra que la edad puede afectar las oportunidades de empleo de determinados perfiles. Por ejemplo:
- El portal Datos Macro refleja que los menores de 25 años registran una tasa de paro del 23,5% en 2026, una de las más altas de España.
- Las personas mayores de 50 años representaban el 30% del total de parados en España, según los datos de la Encuesta de Población Activa (EPA) de finales de 2025.
Más del 70% de los mayores de 55 años que buscan trabajo afirma haber sufrido discriminación por edad en 2025, según datos del I Barómetro de Edadismo “Hablando en Plata”.
¿Por qué algunos portales te piden la fecha de nacimiento al buscar empleo?
En plataformas como LinkedIn, portales públicos de empleo o páginas de ETT (empresas de trabajo temporal) y agencias de colocación, como Randstad, Adecco o Manpower, es normal que pidan datos personales durante el registro, entre ellos la fecha de nacimiento.
Esto puede deberse a motivos como:
- Verificar que tienes la edad mínima para usar el servicio
- Confirmar que puedes trabajar legalmente
- Gestionar programas específicos para determinados grupos de edad (como contratos formativos o incentivos para mayores de 45 años)
👀¡OJO!
Que una plataforma pueda solicitar este dato no significa que tengas que incluirlo en tu CV.
Si la oferta no lo solicita expresamente, puedes omitir tu edad y centrarte en la información que realmente demuestra tu encaje con el puesto: experiencia, formación, habilidades y logros profesionales.
También te recomendamos que le eches un vistazo a estos pasos y recursos para orientar tu carrera profesional, independientemente de tu edad
¡Buena suerte con tu búsqueda de empleo!
Preguntas frecuentes (FAQs)
Legalmente no. En España, la ley prohíbe la discriminación por edad en el acceso al empleo. Sin embargo, en la práctica pueden existir sesgos. Por eso, muchos candidatos prefieren no incluir este dato en su currículum.
Depende del país. En muchos países europeos no se recomienda incluir la edad o la fecha de nacimiento para evitar la discriminación. Por el tipo de currículum (résumé) utilizado en Estados Unidos, tampoco se recomienda incluir la edad o fecha de nacimiento.
Antes de enviar tu CV al extranjero, revisa las normas del país, pues lo mismo puede pasar con países de Sudamérica, por las principales diferencias en el CV entre España y Latam.
Si surge el tema durante la entrevista, responde con naturalidad y redirige la conversación hacia tu valor profesional. Hazle saber al reclutador que lo importante no es tu edad, sino lo que puedes aportar.
Puedes decir algo como:
“Creo que lo más relevante es la experiencia que puedo aportar al puesto. En mi caso, he trabajado en [sector o función] y puedo contribuir con [habilidad o logro concreto].”
¡Mala idea! No deberías mentir en tu currículum o en una entrevista respecto a tu fecha de nacimiento ni sobre cualquier dato de interés, como experiencia, formaciones o idiomas.
La sinceridad y la honestidad son dos virtudes muy apreciadas por los encargados de la contratación de personal, así que olvídate de intentar engañarlos.
Además, las mentiras pueden pasarte en una entrevista y ponerte en un compromiso innecesario.
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