Si estás aquí, es porque te has preguntado si debes incluir la edad en tu currículum, si aporta valor o si puede limitar tus oportunidades.
Aunque tu CV debe centrarse en tu experiencia, formación, habilidades y logros profesionales, en esta guía te explicamos si debes poner este dato en tu CV, cuándo hacerlo y qué alternativas puedes usar para destacar tu perfil, sea cual sea tu edad.
¿Es obligatorio poner la edad en el currículum? ¿Qué dice la ley?
Legalmente, no estás obligado a poner tu edad ni tu fecha de nacimiento en el currículum. De hecho, hoy en día la tendencia en el mercado laboral español es omitir cada vez más esta información.
En España, la edad es un dato personal y no debería utilizarse para valorar si una persona es apta o no para un puesto.
La Ley de Igualdad de Trato y no Discriminación (Ley 15/2022) protege a los candidatos frente a posibles situaciones de discriminación por edad en el ámbito laboral. La idea es que el enfoque principal recaiga en las habilidades en el CV y tu experiencia laboral.
No obstante, existen excepciones que detallaremos más adelante.
💡¿Sabías que…?
En países como el Reino Unido o Suecia, es común utilizar el CV ciego (blind CV), un formato que omite toda información personal que podría conducir a discriminación o prejuicios en el proceso de selección.
Aunque este tipo de CV no es común en España, ya se está implementando.
¿Cuándo se pone la edad en el currículum?
Aunque no sea obligatorio, incluir la edad puede tener sentido en algunos casos puntuales, especialmente cuando este dato encaja con los requisitos del puesto.
Si el puesto o la oferta lo pide expresamente
En caso de que la empresa solicite la edad o la fecha de nacimiento como requisito, puedes incluirla en la sección de datos personales. Por ejemplo, en casos como estos:
Cuerpos de seguridad
En las oposiciones para la Policía Nacional, la Guardia Civil o el Ejército, la edad es un criterio de exclusión o un requisito específico según la escala a la que se aspire.
Grandes superficies y retail
Empresas como Mercadona especifican entre sus requisitos mínimos ser mayor de edad (18 años) y no haber excedido la edad de jubilación.
Hostelería y locales nocturnos
Para puestos que implican la venta o el servicio de alcohol, o trabajos en horario nocturno, las empresas suelen solicitar la fecha de nacimiento para asegurar el cumplimiento del Estatuto de los Trabajadores, que impone restricciones a los menores de 18 años.
Si aplicas a programas con condiciones específicas
Existen programas específicamente diseñados para perfiles en determinados rangos de edad:
- Aquellos dirigidos a jóvenes menores de 30 años como el Plan de Garantía Juvenil Plus.
- Programas para mayores de 45 o 50 años como #TalentoSenior de la Fundación Adecco, Talento 45+ de la Cámara de Comercio y SAVIA de la Fundación Endesa.
Si estás en procesos con formularios obligatorios
En algunas ETT y agencias de colocación, como Adecco o Randstad, la fecha de nacimiento puede ser un campo obligatorio para completar el registro.
¿Es mejor incluir mi edad o mi fecha de nacimiento en mi CV?
Si has decidido incluir este dato al hacer tu currículum, es preferible poner la fecha de nacimiento en lugar de la edad.
La edad cambia año tras año, mientras que la fecha de nacimiento se mantiene. Esto te evita tener que editar esta información cada año.
☝️Consejo experto
“Además de ser más práctico para ti, resulta más profesional estéticamente incluir la fecha de nacimiento en lugar de la edad actual”.
Cristina Monge, experta de OnlineCV, especialista en comunicación, marketing y coaching ejecutivo, personal y de equipos.
¿Dónde colocar la edad en el CV?
Lo mejor es colocarla en la sección de datos personales, junto a tu nombre y apellidos, teléfono, correo electrónico y ubicación.
Suele situarse en la parte superior del currículum, dentro del encabezado.
Cuándo es mejor no poner la edad en el currículum
Normalmente, lo mejor es omitir la edad, especialmente si no aporta valor o puede generar una percepción errónea. Casos en los que es mejor no incluirla:
Si la edad no figura como requisito, no la incluyas.
En algunos sectores, puede existir el prejuicio de que los perfiles sénior están menos actualizados. En estos casos, conviene destacar la formación reciente, las herramientas actuales y la experiencia relevante.
Si tienes menos de 30 años y postulas a puestos de mayor responsabilidad, puede ser mejor no incluir la edad para que el foco esté en tus capacidades.
¿Te apetece compartir esta información o te incomoda? La decisión de poner la edad es personal y depende de cómo se sienta cada persona en ese momento y/o respecto de la empresa a la que postula.
¿Tienes prisa? Aquí te dejamos esta tabla para que veas rápido y claro qué hacer en cada situación:
| Situación | ¿Incluir la edad? | Recomendación |
| La oferta pide expresamente la edad | Sí | Inclúyela en los datos personales |
| Programas con incentivos por edad | Puede ser útil | Añádela si ayuda a demostrar que cumples los requisitos |
| Perfil junior o prácticas | Depende | Destaca tus prácticas y primeros empleos, aunque sean temporales |
| Menor de 30 en puesto sénior | Mejor no | Prioriza logros, experiencia y habilidades |
| Profesional sénior (+45) | Mejor no | Destaca experiencia relacionada con el puesto y formación actualizada |
| La oferta no lo menciona | No es necesario | Omítela y céntrate en tu perfil profesional |
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Qué poner en el currículum si no incluyes tu edad (+ejemplos)
Aunque no incluyas directamente esta información, el/la reclutador/a suele hacerse una idea de tu rango de edad a partir de los años en los que has estudiado, de las prácticas o del número de experiencias.
En lugar de incluir tu edad o fecha de nacimiento en el currículum, puedes reforzar otras áreas del CV para transmitir mejor tu valor profesional. Por ejemplo:
Explica tu trayectoria en tu descripción personal
Una descripción personal o un perfil profesional bien redactado en tu CV puede explicar tu valor sin necesidad de incluir tu edad. Puedes añadir una frase como: “Especialista en ventas B2B con experiencia en la captación y fidelización de clientes”.
Otro ejemplo para reforzar tu trayectoria, sin develar tu edad, sería incluir frases que indiquen tus años de experiencia: “Administrativo con más de 6 años de experiencia en gestión documental y atención al cliente.”
Ambos ejemplos también funcionan bien como titular de tu currículum en Linkedin.
Logros profesionales recientes
Los logros y resultados concretos en tu currículum son más importantes que cualquier dato personal. Por ejemplo: “Incrementé las ventas en un 20% mediante la optimización de campañas digitales.”
Formación actualizada
Muestra que tu perfil está al día con formaciones o certificaciones recientes.
Incluye tus últimas 3 o 4 formaciones en tu sección de cursos y certificaciones, con las fechas actualizadas. De esa forma, se notará que estás al día con las tendencias de tu sector.
Habilidades digitales
Las competencias tecnológicas ayudan a reforzar una imagen profesional actualizada. En la sección de habilidades de tu currículum puedes poner algo como: “Manejo de CRM, Google Workspace y herramientas de automatización.”
Además, hoy en día se pueden encontrar varias certificaciones gratuitas de gran calidad para ampliar conocimientos y competencias y potenciar tu CV.
¿Cómo influye la edad en el empleo en España?
A pesar de los esfuerzos por evitar la discriminación, la realidad del mercado laboral español evidencia que la edad puede afectar las oportunidades de empleo de determinados perfiles. Por ejemplo:
- El portal Datos Macro refleja que los menores de 25 años registran una tasa de paro del 23,5% en 2026, una de las más altas de España.
- Las personas mayores de 50 años representaban el 30% del total de parados en España, según los datos de la Encuesta de Población Activa (EPA) de finales de 2025.
- Más del 70% de los mayores de 55 años que buscan trabajo afirma haber sufrido discriminación por edad en 2025, según datos del I Barómetro de Edadismo “Hablando en Plata”.
Te puede interesar: Cómo encontrar trabajo si tienes más de 50 años.
¿Por qué algunos portales te piden la fecha de nacimiento al buscar empleo?
En plataformas como LinkedIn, portales públicos de empleo o páginas de ETT (empresas de trabajo temporal) y agencias de colocación, como Randstad, Adecco o Manpower, es normal que pidan datos personales durante el registro, entre ellos la fecha de nacimiento.
Esto puede deberse a motivos como:
- Verificar que tienes la edad mínima para usar el servicio
- Confirmar que puedes trabajar legalmente
- Gestionar programas específicos para determinados grupos de edad (como contratos formativos o incentivos para mayores de 45 años)
👀¡OJO!
Que una plataforma pueda solicitar este dato no significa que tengas que incluirlo en tu CV.
Si la oferta no lo solicita expresamente, puedes omitir tu edad y centrarte en la información que realmente demuestra tu encaje con el puesto: experiencia, formación, habilidades y logros profesionales.
También te recomendamos que le eches un vistazo a estos pasos y recursos para orientar tu carrera profesional, independientemente de tu edad
¡Buena suerte con tu búsqueda de empleo!
Preguntas frecuentes (FAQs)
Legalmente no. En España, la ley prohíbe la discriminación por edad en el acceso al empleo. Sin embargo, en la práctica pueden existir sesgos. Por eso, muchos candidatos prefieren no incluir este dato en su currículum.
Depende del país. En muchos países europeos no se recomienda incluir la edad o la fecha de nacimiento para evitar la discriminación. Por el tipo de currículum (résumé) utilizado en Estados Unidos, tampoco se recomienda incluir la edad o fecha de nacimiento.
Antes de enviar tu CV al extranjero, revisa las normas del país, pues lo mismo puede pasar con países de Sudamérica, por las principales diferencias en el CV entre España y Latam.
Si surge el tema durante la entrevista, responde con naturalidad y redirige la conversación hacia tu valor profesional. Hazle saber al reclutador que lo importante no es tu edad, sino lo que puedes aportar.
Puedes decir algo como:
“Creo que lo más relevante es la experiencia que puedo aportar al puesto. En mi caso, he trabajado en [sector o función] y puedo contribuir con [habilidad o logro concreto].”
¡Mala idea! No deberías mentir en tu currículum o en una entrevista respecto a tu fecha de nacimiento ni sobre cualquier dato de interés, como experiencia, formaciones o idiomas.
La sinceridad y la honestidad son dos virtudes muy apreciadas por los encargados de la contratación de personal, así que olvídate de intentar engañarlos.
Además, las mentiras pueden pasarte en una entrevista y ponerte en un compromiso innecesario.
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